e-learning préférences & running

E-Learning Préférences Motrices et Running

• Spécifier les notions récentes en embryologie et neurosciences du mouvement et du cerveau

A chacun son cerveau
Dès l’embryon
Mouvements et cerveau
Une posture optimise la performance cognitive
A chacun sa perception
A chacun sa signature de mouvements

• Décrire les programmes moteurs de la marche et de la course

Les 2 types de marche
Les 2 types de course
Les observables
Prédispositions Running des profils de courses

• Comprendre les 4 profils moteurs de la course à pied

Préférence droite/gauche: l’asymétrie est la référence
Les concentriques gauches
Les concentriques droits
Les élastiques gauches
Les élastiques droits
En pied ou en cuisse
Préférence respiratoire
Associé ou dissocié
Les M, A, V et W

• Expliquer les implications techniques sur la foulée de la course en fonction des 4 profils de course

Foulée idéale
La foulée pour les nuls
Talon, médio-pied, avant-pied

• Corréler les paramètres biomécaniques de la chaussure de running avec les préférences motrices du coureur

L’offre !
Maximaliste Vs Minimaliste
Les paramètres biomécaniques de la chaussure running
A chacun sa foulée, à chacun sa chaussure
Accès à un algorithme de sélection de chaussures adaptées en fonction des préférences motrices

• Synthétiser un entraînement individualisé en fonction des préférences motrices 

Et le contexte dans tout ça !
Etre à l’écoute des signaux faibles du corps
Exercices et consignes pour avoir une foulée en adéquation avec ses préférences naturelles
Savoir respirer